Si te das cuenta la mayoría de la gente suele caminar con una postura encorvada, quitándose altura y también presencia. Muchos trabajos demandan estar sentados por horas, lo cual aunque sea menos cansador que estar de pie, genera daños y dolores en la columna vertebral que debemos aliviar con simples ejercicios.
Esta vez te traemos algunos ejercicios que podrás practicar en tu casa para descansar tu columna y ayudar a las vertebras a tomar su posición correcta, no sólo para que esto sirva estéticamente en tu postura, sino también por un tema de salud e incluso de mejor circulación de la sangre.
Calentamiento
Estirando los músculos de la zona de la espalda
Giro
Posición de gato
Estira la columna vertebral
Ejercicio básico
Mejora la postura de tus hombros
Ejercita de lado
Postura de ovillo
Ejercita tu abdomen
Fuentes: genial
Estos ejercicios mejoraran la postura de todos quienes tienen una no adecuada, compártelos con tus amigos.
