Actualmente los gimnasios son lugares tremendamente visitado por personas que buscan perder unos kilos, tonificar el cuerpo o por el simple justo de ejercitarse. Creo que ahora, más que nunca estos espacios reciben más interesados, esperando hacer todo el ejercicio posible para quemar más y más calorías.
Para que tengas una idea de los ejercicios que te hacen quemar 300 calorías o más en una hora, te mostraremos algunos ejemplos que no son difíciles de poner en práctica y muchos de ellos los puedes realizar al aire libre sin tener que pagar un centavo.
1.- Ejercicio en elíptica
2.- Aeróbica acuática
3.- Pilates
4.- Senderismo
5.- Esquí
6.- Aeróbica intensiva
7.- Patinaje sobre ruedas
8.- Basquetbol
9.- Tenis
10.- Correr a velocidad de 8km/h
11.- correr subiendo las escaleras
12.- Zumba
13.- Nadar rápidamente
14.- Saltar la cuerda
15.- Correr a 13km/h
Excelente poder ejercitarse al aire libre, disfrutando de la naturaleza y lo mejor es que es gratis.
Comparte esto con tus amigos.
