9 Métodos Científicamente Comprobados Para Que Duermas Como Un Bebé

No poder dormir como corresponde, es decir, pasar horas tratando de conciliar el sueño o despertarse cada 20 minutos, puede ser muy agotador… hasta una tortura. Algunas personas acuden a los fármacos que a pesar de ser muy efectivos, pueden provocar adicción, además tu organismo se acostumbra a ellos y cada vez necesitarás una dosis más alta.

Una buena opción es seguir algunas alternativas naturales que de a poco estabilizarán tus horas de sueño y aprenderás lo que debes y no debes hacer antes de ir a la cama para lograr un sueño placentero.

 

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